从商洛到稻城亚丁：七日深度游全攻略

稻城亚丁，被誉为‘蓝色星球上的最后一片净土’，是无数旅行者的梦想之地。本攻略专为从商洛出发的旅行者设计，提供一份详尽的行程规划和实用建议。

一、行程总览与核心建议

行程时长：建议至少安排7天，其中2天用于往返交通，2天用于适应高原，3天深度游览亚丁景区。

最佳旅行时间：每年4月至10月，其中9月下旬至10月中旬的秋景最为震撼。

交通方式：推荐自驾或包车，自由度高。可从商洛先驾车至西安，再沿京昆高速（G5）、雅康高速、G318国道抵达稻城。全程约1600公里，驾驶时间较长，建议多人轮换。也可选择从西安飞往成都，再由成都飞往稻城亚丁机场（世界海拔最高民用机场），后租车或乘坐大巴前往景区。

高原适应：务必重视。提前一周服用红景天，抵达后行动放缓，多喝水，避免剧烈运动，准备氧气瓶和常用药品。

二、七日详细行程规划

第一天：商洛 - 西安 - 成都

• 上午从商洛出发，驾车或乘坐高铁至西安。
• 下午从西安搭乘高铁或飞机前往成都。
• 夜宿成都，宽窄巷子或锦里品尝地道川菜，为长途旅行储备能量。

第二天：成都 - 康定 - 新都桥

• 清晨从成都出发，经雅康高速抵达情歌之城康定，午餐。
• 下午翻越折多山（海拔4298米），抵达摄影天堂新都桥。在此适应海拔，欣赏光影下的藏式民居与草原。
• 夜宿新都桥镇。

第三天：新都桥 - 理塘 - 稻城县

• 沿G318国道前行，经过天路十八弯，穿越卡子拉山。
• 中午在世界高城理塘（海拔4014米）用餐，参观长青春科尔寺。
• 下午经兔儿山、海子山自然保护区，抵达稻城县（海拔3750米）。
• 夜宿稻城县，充分休息适应。

第四天：稻城县 - 香格里拉镇 - 亚丁村（短线游览）

• 上午从稻城出发，约1.5小时车程抵达香格里拉镇（日瓦乡），购买景区门票与观光车票。
• 乘坐观光车进入亚丁村，入住景区内民宿，直面雪山。
• 下午游览短线：从冲古寺徒步至卓玛拉措（珍珠海），近距离仰望仙乃日神山。路程轻松，适合进一步适应。
• 夜宿亚丁村。

第五天：亚丁长线深度游（核心日）

• 早起，乘坐观光车至扎灌崩，换乘电瓶车至洛绒牛场。
• 从洛绒牛场开始徒步，前往牛奶海和五色海。此段路程海拔高（4700米）、距离长，对体力是极大考验，可根据自身情况选择是否骑马（马匹数量有限）。
• 沿途欣赏央迈勇和夏诺多吉两座神山的壮丽景色。
• 下午返回亚丁村或香格里拉镇住宿。

第六天：稻城县 - 新都桥/康定

• 上午从亚丁出发，返回稻城县，沿途可补拍风景。
• 驱车返回新都桥或康定住宿，回味旅程。

第七天：新都桥/康定 - 成都 - 返回商洛

• 从新都桥或康定返回成都。
• 根据时间，从成都乘坐高铁或飞机返回西安，再中转回商洛，结束圆满旅程。

三、实用信息与必备物品

住宿推荐

• 亚丁村：住景区内方便游览，但海拔高（约4000米），条件相对朴素。
• 香格里拉镇：海拔较低（约2900米），住宿选择多，餐饮购物方便。
• 稻城县：作为中转站，酒店设施较为完善。

餐饮提示

• 以川藏风味为主，牦牛肉、松茸炖鸡、酥油茶值得尝试。景区内食物选择有限且价格较高，可自备一些高能量零食。

必备物品清单

• 证件：身份证、驾驶证、行驶证、学生证（如有优惠）。
• 衣物：冲锋衣、抓绒内胆、羽绒服（昼夜温差大）、防水登山鞋、帽子、太阳镜、防晒面巾。
• 防护：SPF50+防晒霜、润唇膏、保湿护肤品。
• 药品：高原安/红景天、感冒药、肠胃药、晕车药、葡萄糖、便携氧气瓶。
• 装备：双肩背包、登山杖、保温杯、充电宝、相机。

四、重要注意事项

• 安全第一：高原反应因人而异，切勿逞强。长线徒步量力而行，天气恶劣时谨慎前往。
• 保护环境：全程请勿留下任何垃圾，尊重当地藏族文化和宗教信仰，不随意踩踏经幡、玛尼堆。
• 天气多变：山区天气变化迅速，务必提前查看天气预报，做好防雨防雪准备。
• 车辆准备：如自驾，务必检查车况，备好防滑链（春秋冬季可能遇雪）。

这份攻略希望能帮助你从商洛顺利启程，安全、尽兴地探索稻城亚丁的绝世之美。预祝你旅途愉快！